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江苏快三开奖结果图:瑜伽語音冥想——瑜伽的靈魂與核心

銘澤哲麟2020-03-05 10:36:59

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瑜伽語音冥想是瑜伽的靈魂與核心。自古以來,瑜伽語音冥想內在修養體系經由瑜伽冥想導師傳遞給子弟。也許你認為在當今的時代,繁忙的日程和繁重的責任使得我們不可能去練習冥想,但是需要明白,自遠古以來有那么多人練習瑜伽語音冥想,其原因就在于它極為容易,人人都能練習,同時又極其有效,帶給人們最高層面的益處。這個極好的練習幫助我們減輕日常壓力的堆積,更重要的是它能讓我們擺脫最深層的焦慮和恐懼,并認知那渴望已久的內在深刻的安寧與精神快樂。要享受飽滿多汁的熟桃那甘甜的滋味,唯一的方法就是親自品嘗。同樣的,唯有實踐練習,才能領悟瑜伽冥想那美妙的益處。




將你的心思和意念休憩在這瑜伽語音中,這就是練習瑜伽語音冥想的真義。

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這里有一些關于如何冥想的重要提示:

首先,別擔心嗓音的好壞,或抓不準音調。瑜伽語音的精神力量,不要求百分百的音準度,或是要有職業水準的曼妙歌聲。一顆認真赤誠的心才是最重要的。

其次,也不必擔心瑜伽語音誦念得準確完美與否。瑜伽師已經肯定:即使語音誦念得不太完美準確,仍然會有好的效果。

再次,在你聆聽并復述瑜伽語音時,要盡可能地把注意力集中在這語音上。追隨已達自我認知境界的瑜伽師,試著將你的心思和意念休憩在這瑜伽語音中,這就是練習瑜伽語音冥想的真義。





無論哪一種方法,都能讓我們獲得最美妙的益處。

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最后,瑜伽語音冥想不但能坐在沙發椅或有靠背的椅子,甚至還能躺在床上練習。無論是剛醒來或將睡之時,醒著甚至睡著都能練習。閉眼、張眼也不拘。其實我們是可以靜坐不動或站、或隨瑜伽語音的韻律隨意擺動肢體,毫無任何規則限制。

隨著不斷的練習,有些人會找到自己比較喜歡的一種冥想方式。這是很自然的。無論哪一種方法,都能讓我們獲得最美妙的益處。


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